Équilibre travail/vie personnelle
Aperçu
Votre santé physique, émotionnelle, psychologique et mentale dépend de votre capacité à maintenir un bon équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.
Que considérez-vous être un bon équilibre travail/vie personnelle pour vous? Songez aux questions suivantes :
- Apportez-vous vos problèmes professionnels à la maison en rentrant le soir?
- Dormez-vous assez? Un manque de sommeil est un facteur de déclenchement d'épisodes de maladie pour de nombreuses personnes qui vivent avec des invalidités épisodiques.
- Combien d'exercice faites-vous?
- Mangez-vous de façon équilibrée et saine?
- Connaissez-vous des personnes sur lesquelles vous pouvez compter, sur le plan affectif?
- Quels sont vos facteurs de stress personnel? Ont-ils un impact sur votre travail? Comment les gérez-vous? Et quel soutien pouvez-vous obtenir pour y faire face?
Trouver et maintenir un bon équilibre entre le travail et la vie personnelle est un processus qui ne s'arrête jamais. Vous pouvez réduire vos épisodes de maladie et être plus efficace au travail en améliorant cet équilibre. Visitez la section du forum de ce site Internet pour en apprendre plus sur la façon dont d'autres personnes qui vivent avec des invalidités épisodiques sont parvenues à améliorer leur équilibre travail/vie personnelle.
FAQ
Q - Que devrais-je savoir en ce qui concerne l'équilibre travail/vie personnelle?
R - Cet équilibre est différent pour chaque personne. Pour établir ce dont vous avez besoin pour rester « bien » au travail, apprenez à mieux vous connaître. Qu'est-ce qui vous cause du stress? Quel impact votre manque de sommeil a-t-il sur vous?
Il est important d'avoir des soutiens physiques et affectifs en place pour maintenir cet équilibre. Prendre soin de votre santé corporelle, spirituelle et émotionnelle est comme un tabouret à trois pattes. Lorsqu'elles sont toutes en place, le tabouret tient bien sur le plancher.
Ressources
Gouvernement de l'Alberta – Work-Life Balance: “Getting There” (Disponible seulement en anglais)